Рубрика: Разное

Кроссфит для новичков – первая тренировкаКроссфит все больше набирает популярность во всем мире как эффективная программа по быстрому снижению веса, сжиганию жира и улучшению физического здоровья  человека. Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка, работа на износ, соответственно, чтобы не получить травму требуется аккуратный подход к занятиям,…

техника выполнения и виды постановки ног Тренажер для жима платформы ногами найдется почти в каждом спортклубе, поскольку жим ногами – отличное упражнение, направленное на проработку мышц ног. Его можно использовать как в период набора мышечной массы, так и во время сушки для придания рельефа и…

спринт — Легкая атлетикаСоревнования в спринте проводятся на официальных соревнованиях (чемпионаты Мира, Европы, Олимпийские игры), а также входят в программу легкоатлетического многоборья.60 мОфициальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как…

14 причин заняться плаванием — Лайфхакер Снижение веса Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта…

Занятия в фитнес — клубе для начинающих Решение посещать занятия в фитнес- клубе может полностью изменить вашу жизнь! Всего 2- 3 тренировки в неделю вернут вам уверенность, зарядят силой, энергией, восстановят здоровье, сделают фигуру стройной и прекрасной! Фитнес- клуб [Republika] поможет вам правильно построить первые…

Убрать живот и бока в домашних условиях. Как быстро убрать живот дома — подробная методика. Примерное меню на неделю для быстрого похудения. Диета, чтобы убрать живот и бока Среди нас немного найдется людей, верящих в то, что похудеть им помогут какие-то чудодейственные средства. Большинство людей…

Выбираем мужчину: Заботливый — Зелёный Слон — LiveJournalПомните, я вам однажды пообещала рассказать о том, какие у меня критерии выбора мужчин?Вот и я помню.И наверное, даже расскажу. Только не о своих критериях, а о том, какие критерии самые важные для женщин вообще. Потому что стандарты…

Как быстро накачать попу в домашних условиях за день, неделю и месяц: упражнения на 5 минут и час. Как быстро похудеть и накачать попуЧтобы получить подтянутые ягодицы, необходимо приложить определенные усилия. Конечно, ни за 1, ни за 3 дня сделать это физически нереально, поскольку потребуются…

Степпер или велотренажер? Автор: Дмитрий Сироткин Нередко выбор тренажера для занятий дома осуществляется между этими двумя достаточно компактными и недорогими вариантами – степпером и велотренажером. Наряду с беговой дорожкой, эти тренажеры задействуют преимущественно мышцы ног, что скорее является недостатком (неравномерная нагрузка на разные части…

Как правильно отжиматься? Пошаговая техника отжиманий на грудь Для того, чтобы делать отжимания правильно, вовсе не достаточно лечь на пол и оттолкнуться руками. Техника упражнения подразумевает осознанное вовлечение в работу практически всех мышц корпуса — не только груди, но и мускулатуры пресса, а также верха…