Рубрика: Разное

Комплексная тренировка дома для девушек ⇒ Упражнения на все тело для женщинДля тех, кто хочет придать мышцам рельеф без посещения спортивного зала, мы подготовили отличные фитнес тренировки дома для девушек — полный курс. Этот набор упражнений на все группы мышц послужит достойной альтернативой кроссфиту, workout…

Примерный месячный план — 1 тренировок для КМС и МС в подготовительном периоде1 день (понедельник)1.Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,80% 2рХ5п(29)2.Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ1п,70% 3рХ2п,80% 3рХ6п(33)3.Грудн.м-цы (разведение рук с гантелями лежа) 10рХ5п 4.Приседания 50% 5рХ1п,60% 5рХ1п,70% 4рХ5п.(30)5.Пресс 10рХ3п Всего: 92 подъема 3 день (среда)1.Тяга 50%…

💙🧡»Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать…» Это про вас? | Школа Снижения ВесаЭто авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса! Лишний вес — это как…

9 способов свести его с ума поцелуем Поцелуи имеют огромное значение для жизни пары. От того, насколько страстно вы целуетесь, во многом зависит ваша сексуальная привлекательность для мужчины. Мы расскажем о том, как надо правильно целовать мужчину по мнению сексологов. Ощущайте его дыханиеЭто чувство даёт очень…

Очищение организма, или детокс Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько…

Польза физической нагрузки для человека Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство мира не сможет заменить движения»Тиссо. Здоровье человека – очень хрупкая система, требующая постоянного контроля и поддержки. Но как правильно о нем заботиться? Поможет ли в этом только правильное питание и укрепление иммунитета? Как…

Разрешенные аптечные препараты повышающие эффективность тренировок | fitnechannelУже ни от кого не скрыть, что успех в бодибилдинге порой зависит не только от тренировок, питания и приема спортивных добавок. В ход идет и кое-что еще. Некоторые атлеты употребляют различные фармакологические препараты, чтобы добиться результата быстрее. Некоторые…

Как уменьшить боли в мышцах после тренировки?топ-тренер Crocus Fitness Многие люди после активной тренировки сталкиваются с болью в мышцах. Особенно это чувство знакомо новичкам или тем, у кого был большой перерыв. Ну или если происходит смена программы упражнений/рабочего веса. Съесть или выпить волшебное лекарство, избавляющее…

Причины вегетарианства | Tervisliku toitumise informatsioonЕсть три основных причины отказа от продуктов животного происхождения: этика, здоровье и окружающая среда.Этические причиныЭтические причины основаны на понимании того, что животные – это живые существа, которые испытывают боль, страх, радость и удовольствие и которые хотят жить и избегать страданий….

Как накачать ягодицы в домашних условиях девушке? Как правило, любая представительница слабого пола мечтает о том, чтобы ее ягодицы были упругими, имели красивые изгибы, а также не имели «апельсиновую корочку». Что же делать, если регулярно посещать спортивные залы нет свободного времени и не так много,…