Автор: alexxlab

как определить кто ты эктоморф мезоморф эндоморф? Узнай свой тип тела Учёные и врачи уже давно вывели три основных типа телосложения. Ориентируясь на них, можно составить план тренировок, подобрать функциональный и полезный режим питания для похудения или набора мышечной массы. Тип телосложения эндоморф характеризуется преобладанием…

Как правильно сидеть? Alla Rud 13.09.2018 6 24813 на прочтение 7 минут Жизнь офисного сотрудника полна трудностей и опасностей. Ведь это так сложно сидеть целый день за компьютером, листать бесчисленные ленты соц. сетей, заливать статейки в свой ЖЖ, смотреть видео на youtube, лайкать, репостить и…

ПРОХОДКА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ — СПОСОБЫ и ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ПРОХОДКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ, ЕЁ ЗНАЧЕНИЕ и ПРАКТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОХОДКИ Проходка в пауэрлифтинге – это специализированная тренировка, которая нап­рав­ле­на на то, чтобы узнать максимальное абсолютное значение веса штанги, с ко­то­рым ат­лет способен выполнить одно повторение в жиме лежа,…

Спорт перед сном – да или нет? Знаете, как это бывает? Весь день уговариваешь себя сделать парочку упражнений, но постоянно что-то отвлекает – работа, домашние хлопоты, вкусная еда… Спохватываешься только поздним вечером, где-то за полчаса до отхода ко сну. Сейчас или никогда! Но лень тоже…

Лучшие упражнения для груди на тренажерах Мышцы груди — один из важных компонентов атлетической формы. Чтобы развить форменную грудь, необходимы тренировки для проработки как внутренней, так и внешней ее части. Из тренажеров, к наиболее ярким представителям для проработки сей мышечной группы, можно отнести тренажер «Бабочка»,…

Вес стоит на месте, а объемы уходятЮпитер, ты сердишься, значит ты не прав.  РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Худеющая, ты взвешиваешься, чтобы оценить прогресс. Известные истины, верно?Вес – это не просто цифра на весах. Для множества женщин количество килограмм означает очень многое. Это самооценка, уверенность, готовность заботиться о себе и так далее.Когда…

Экономия 30 дней: меню на месяц Питание важная статья расходов семейного бюджета и своеобразный тест для хозяйки насколько она экономная и умелая. Ведь чтобы экономить на питании и при этом кормить семью полноценно, согласитесь, нужно мастерство. Мы с вами уже знаем, как питаться экономно. Об…

8 упражнений + план (ФОТО)Прокачка мышц живота у девушек должна стать важной частью тренировочной жизни, так как это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Чем сильнее будет кор, тем устойчивее позвоночник и прямее осанка. Нормализуется также работа внутренних органов, особенно малого таза, за счет…

Ромбовидная мышца — это… Что такое Ромбовидная мышца? Ромбовидная мышца Ромбовидная мышца — располагается под трапециевидной мышцей и имеет форму ромбической пластинки. Состоит из 2 мышц. Категория: Мышцы туловища Wikimedia Foundation. 2010. Ромашов, Борис Сергеевич Ромбьоло Смотреть что такое «Ромбовидная мышца» в других словарях: Большая ромбовидная…

16-20 подтягиваний | Подтягивание — 50 ПодтягиванийЕсли в тесте вы сделали 16 — 20 подтягиваний День 1120 секунд между подходами (или больше) День 5120 секунд между подходами (или больше) Подход 1 8 Подход 1 11 Подход 2 11 Подход 2 15 Подход 3 8 Подход 3…