Выпады на месте (приседания-ножницы): техника + пользаВыпады на месте (или приседания-ножницы) – один из самых популярных вариантов выпадов. Это базовое упражнение присутствует в тренировочных программах женщин и мужчин, независимо от преследуемых целей. С его помощью можно подтянуть бедра, сформировать объемные квадрицепсы, сделать упругими ягодицы.Предлагаем вам…
Автор: alexxlab
Какие группы мышц лучше совмещать: Какие группы мышц лучше совмещать в тренировочный день?
Какие группы мышц лучше совмещать в тренировочный день? Тренировочная программа зависит от уровня занимающегося, его целей, и особенностей строения мышц. Строим программу на основе опыта Новички должны делать акцент на улучшении общих физических показателей. Сила, выносливость, подвижность суставов и гибкость важнее для их роста, чем…
Упражнения для спины в домашних условиях с гантелями: Упражнения с гантелями для женщин
Мышцы спины в домашних условиях Одним из важнейших условий здоровья и привлекательности фигуры являются мышцы спины – в домашних условиях их тоже можно и нужно тренировать. Мужчина, притягивающий женский взгляд, выделяется в любой толпе прежде всего своим силуэтом. Широкие плечи и характерный v-образный торс не…
Сжигатель жира растительного происхождения: Жиры: вся правда о них
Жиры: вся правда о них Жиры не такие плохие, как может показаться. Многие сразу вспоминают, что жир – это крайне вредно, и отчасти они правы. Но не забывайте, жиры уникальные сложные соединения, они приносят нам немало пользы. Функции жиров в организме: структурная –…
Субкалорийная диета меню: Меню для больных с избыточной массой (субкалорийная диета)
Физкультура и субкалорийная диета Любая физическая нагрузка увеличивает выброс адреналина и норадреналина из мозгового слоя надпочечников. Эти гормоны активизируют обмен веществ. В результате повышается жизненный тонус, появляется положительный эмоциональный настрой.Для контроля над избыточным весом очень полезен медленный длительный бег. Он положительно влияет на гормональную систему…
Пп меню: Правильное питание для похудения: меню на каждый день
готовый план по дням с КБЖУ (ФОТО)Один из самых простых и безопасных способов похудения – снижение энергетической ценности рациона. При дефиците калорий организм будет использовать под свои потребности запасы из жировых отложений. Однако не рекомендуется слишком сильно занижать калорийность, иначе повышается риск обратного эффекта и…
В твороге какой белок: Чем полезен творог и когда лучше его есть
Чем полезен творог и когда лучше его есть Несомненно, вы знаете о том, что творог полезен для здоровья и фигуры. В то же время, у творога как продукта питания есть особенности — о них и расскажем в этой статье. Чем полезен творог Для здоровья творог…
30 дней отжимания для девушек: Отжимания для девушек с таблицой и программой на 30 дней
Отжимания для девушек с таблицой и программой на 30 дней План по отжиманиям Всякую тренировку, неважно, к какому типу она относится, необходимо начинать с разминки. Поэтому перед тем, как перейти к отжиманиям, проведите небольшую подготовку, в качестве таковой подойдут любые кардиоупражнения. Трех-пяти минут…
Мышцы перестали расти: Почему не растут мышцы. Топ 6 ошибок начинающих культуристов.
Мышцы перестали расти? 5 причин, почему это происходит | Фактор формыТренировочное «плато»(застой) появляется у любого спортсмена, который стремится заполучить красивое тело. Данный процесс характеризуется замедлением прогресса или полной его остановкой. Причины плато могут быть различными, но это не означает, что вы добились конечного результата.Чаще всего…
Здоровое питание что включает в себя: что это такое, и как его придерживаться?
что это такое, и как его придерживаться? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или…