Автор: alexxlab

Тренировка для ягодиц дома для девушек: 15 упражненийПроработка ягодичных мышц зачастую становится главной задачей для девушек, которые хотят визуально улучшить фигуру. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений на ягодицы для девушек + готовый план, которому легко следовать в домашних условиях. Тренировка проходит без гантелей или штанги,…

Диета по 1 группе крови, положительной и отрицательной Выбор правильной диеты — дело не простое. Главное необходимо помнить о том, что конечная ее цель — работоспособность, оптимальное здоровье и достижение баланса между ростом, весом и вашим телосложением. Очень часто, многие из нас стремясь достигнуть желаемых…

8 упражнений для задней поверхности бедра дома (ФОТО)Мускулатура бедер включает две большие группы: квадрицепсы (передняя поверхность бедра) и бицепсы (задняя поверхность бедра), что формируют массивность и пропорциональность нижней части тела. При этом за счет лучшего визуального доступа передние поверхности тренируют чаще, чем задние поверхности бедра….

Как сделать талию тоньше и убрать бока? Похудение: PixabayКак же приятно носить обтягивающую одежду, которая подчеркивает фигуру! Но не в том случае, когда фигура напоминает шар. Этот ненавистный «спасательный круг» кажется вечным, и даже жесткие диеты не в состоянии от него избавить. Одними ограничениями в…

что это такое, для чего они нужны, польза и вред Здравствуйте мои дорогие читатели. Сегодня речь пойдет о том, наносят ли аминокислоты bcaa вред для организма? Думаю, многих останавливало от покупки спортивного питания именно боязнь побочных действий. К сожалению, на просторах интернета очень много противоречивой…

Что дают отжимания от пола?Отжимания от пола – это одно из наиболее распространенных упражнений, с помощью которого многие молодые люди начинают наращивать мышечную массу. Правда, немногие из них продолжают регулярно выполнять его, отчего польза значительно снижается. Легендарный Брюс Ли особое внимание уделял отжиманию от пола….

Какой объем мышечной массы возможно нарастить за месяц? Несмотря на частые заявления звезд с телеэкранов, относительно того, что им удалось нарастить 20 килограмм мышц за месяц, с точки зрения человеческой физиологии, нарастить такой объем за месяц, да даже и за год — нереально! Единственный случай,…

Упражнения для бодибилдинга Упражнения для бодибилдинга делятся на 2 класса: Базовые; Изолирующие. Базовые упражнения в бодибилдинге наращивают 90% общей мышечной массы. Изолирующие – помогают набрать оставшиеся 10% и улучшить форму мускулов. Базовые упражнения в бодибилдинге   Лучшими базовыми движениями для бодибилдера являются: Подтягивания к груди….

ПКТ после курса Туринабола — что лучше принимать/ для восстановленияПослекурсовая восстановительная терапия – это набор препаратов, которые необходимо принимать, чтобы добиться возврата в норму функционирования эндокринной системы, повышения уровня известного каждому профессиональному атлету собственного тестостерона, восстановления клеток печени и так далее. ПКТ, проводимая после курса…

можно ли ходить на занятия и чем это может грозить Можно ли заниматься спортом во время месячных? Для одних месячные – сплошной кошмар, а другие – не видят в них причины для снижения физической активности. Классическим примером, который прекрасно демонстрирует, как спорт во время месячных…