Рубрика: Тренировка

Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки Дара Торрес Четырёхкратная олимпийская чемпионка по плаванию из США. Принимала участие в пяти Олимпиадах, завоевала 12 медалей (четыре золотых, четыре серебряных и четыре бронзовых). Тренировка состоит из двух частей: упражнения на нижний и верхний пресс. В обоих блоках работает…

Пауэрлифтинг — программа тренировок на силу | Автор Андрей Захаров На чтение 10 мин Просмотров 2.9к. Опубликовано 14.02.2017Основной особенностью, отличающей пауэрлифтинг от других смежных видов спорта, является абсолютное приоритетное значение развития силовых показателей над прочими функциональными возможностями человеческого организма. Соответственно главная цель, стоящая перед любым…

Функциональный тренинг в домашних условиях В данной статье мы рассмотрим как с минимумом оборудования построить полноценную функциональную тренировку в домашних условиях и получить от нее пользу. Все упражнения для этого можно условно разделить на три большие группы — упражнения с собственным весом тела …

Тренировка на жиросжигание В последнее время все больше людей страдают избыточным весом, некоторые закрывают на это глаза, другие же пытаются бороться. У тех, кто выбрал второй путь развития, возникает масса вопросов: почему появляется лишний вес? Как построить тренировку для сжигания жира? Как правильно питаться? На…

Программа тренировки на массу грудных мышц Любой новичок, пришедший в зал, ставит главной целью накачку бицепсов и грудных мышц. И если с бицепсами все более-менее понятно, то с грудными мышцами наступает полное непонимание того, как их нужно качать. И главной ошибкой здесь является злоупотребление жимом…

Комплекс упражнений для похудения Утренняя круговая тренировка для похудения Комплекс, который мы представляем вам сегодня, состоит всего из пяти упражнений. Но простым его не назовешь. «Упражнения задействуют практически все мышцы, — говорит Марина Старостина, тренер студии персонального тренинга сети клубов «Планета Фитнес». — Так что…

23 способа мотивировать себя на спортивные тренировкиКак сделать занятия спортом и физические нагрузки своей постоянной любимой привычкой? Обычно когда люди начинают ходить на тренировки, они взволнованы и воодушевлены. Однако со временем их энтузиазм уменьшается. Они начинают искать предлоги, чтобы не пойти на занятия.Независимо от того,…

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек: сжигаем жир по полной Сжигание жираСегодня многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса, а также появлением целлюлита. Лишние килограммы появляются быстро, а вот процесс похудения, наоборот, проходит очень сложно.Чтобы привести тело в порядок, мужчины и женщины сидят на…

Как накачать пресс — программа тренировок Накачанные мышцы брюшного пресса — одна из наиболее желанных частей тела для каждого спортсмена. Кажется, что их хотят все, но есть они лишь у немногих. Выполняйте следующие упражнения, и ваш живот превратится в каменный пресс! Атлеты надрываются в спортзале,…

Ждем вас и ваших друзей в фитнес клубе и тренажерном зале, Москва Ждем вас и ваших друзей в фитнес клубе и тренажерном зале, Москва Воспользуетесь уникальным предложением, посетив пробное занятие в фитнес-клубе «Зебраспорт» в Москве совершенно бесплатно! Вы спросите, что даст посещение всего одного занятия?…