Рубрика: Разное

Как пить и есть после бега? Оптимальный питьевой режим и правильное питание для бегуна. Мы уже писали, сколько воды должен выпивать бегун во время длительного забега. Сегодня же поговорим о том, как правильно восстанавливать баланс жидкости и питательных веществ после окончания тренировки или марафона. Питьевой режим…

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать хороший результат. Спортивное питание усваивается организмом легче, чем те же вещества из обычной…

Как фраза «девочек обижать нельзя» ломает детям психику Даже ужасные родители — мучители, нарциссы и иже с ними — подчас совершенно искренне считают, что все их действия от любви, что уж говорить о нормальных мамах и папах. Несовершенных, со своими «тараканами», конечно, но не жестоких,…

Низкокалорийная диета на 7 дней: меню с понедельника до воскресенья | О похудении простыми словамиКогда в запасе осталась всего неделя и нужно срочно сбросить вес, вам поможет диета на 7 дней. Здесь мы подробно описали ее меню и рассказали про эффективность.Изображение Deedee86 с сайта Pixabay…

Целебная вода с корицей и медом.С давних пор медицине известен тот факт, что питьевая чистая вода в сочетании с корицей и медом без каких-либо побочных эффектов излечивает множество недугов. Это не оспаривают современные медики и ученные, которые доказали, что люди, страдающие сахарным диабетом, вполне могут…

Занятия йогой для начинающих, занятия йогой дома для начинающихВ этой статье мы расскажем о занятиях йогой для начинающих: с чего лучше начать, на что обратить более пристальное внимание, и какую пользу мы получим, начав заниматься йогой в группах или дома самостоятельно. Занятия йогой дома для…

Отжимания на брусьях: какие мышцы работают? Каждый мужчина хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы сделать своё тело лучше. В первую очередь, каждого из них интересовали упражнения, для которых посещение тренажерного зала необязательно. Сегодня мы с вами поговорим об одном из таких упражнений. А,…

Грудь — Сведения в тренажёре PECK-DECK Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Сведения в тренажере Peck-Deck Сведения в тренажере Peck-Deck качает среднюю часть большой грудной мышцы и её внутренний край. Сведения в тренажере изолирующее упражнение. Полосатость и разделение грудных мускул. Техника выполнения Подкорректируйте…

Рекомендации любителям энергетических напитков | Tervisliku toitumise informatsioonХотя энергетические напитки рекламируются в качестве источника дополнительной энергии, на самом деле в них содержится не больше энергии, чем в обычном прохладительном напитке. Вещества, которые содержатся в энергетических напитках, лишь «подстегивают» организм, тем самым истощая его. Потребности организма…

Как сделать красивые йога-фото :: Тренировки :: «ЖИВИ!Будем честными: несмотря на то, что йога не подразумевает «показной» практики и погони за сложностью форм, многие занимающиеся мечтают о красивой фотосессии на коврике. Преподаватели такую практику не осуждают. «В некоторых случаях делать йога-фото даже бывает полезно, —…