Синдром перетренированности. Как распознать и что делать? Сейчас все больше и больше жителей нашей страны задумывается о своем здоровье. За последнее десятилетие значительно выросло число россиян занимающихся двигательной активностью непрерывно. Многие видят спорт частью своей жизни и стараются заниматься им на профессиональном уровне. Однако…
Автор: alexxlab
Дыхание при выполнении физических упражнений: Как правильно дышать при физических упражнениях?
Как правильно дышать при физических упражнениях? В обычной жизни мы дышим и не задумываемся, как это происходит. Но, чтобы выдержать полноценную тренировку хотя бы средней интенсивности с хорошим результатом, нужно научиться дышать правильно. Почему важно дышать правильно Когда мы выполняем упражнения и…
Креатин какой лучше рейтинг: 10 лучших креатинов — Рейтинг 2021
какой выбрать, отзывы, сравнение цен Мы собрали для вас рейтинг лучший креатин с характеристиками, отзывами, сравнением цен. Рейтинг креатин Креатин Maxler Creatine Monohydrate 500 г Креатин Be First Micronized Creatine Monohydrate Powder (300 г) Креатин aTech Nutrition Creatine Monohydrate 100% 300 г банка Креатин Maxler…
Тренировки для девушек кроссфит: Кроссфит для девушек: упражнения и программа тренировок
CrossFit для женщин программа и принципы тренировокЖенщины всегда стремились выглядеть с иголочки. И если еще столетие назад добиться желаемого результата было крайне сложно, то сейчас для этого есть огромное возможности. Одной из таковых стали тренировки CrossFit.Как часто нужно заниматься кроссфитом? Помогут ли упражнения похудеть? Не навредит ли…
Упражнения для начинающих фитбол: эффективность, особенности, упражнения, где купить фитбол
Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних условиях для всего тела (фото, видео) Совсем недавно в фитнес-индустрии плотно закрепился фитбол, изначально созданный для оздоровления людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот уникальный гимнастический шар помогает девушкам без лишних усилий похудеть в талии и придать попе округлые…
Как приготовить протеин в домашних условиях: Как сделать протеин своими руками и чем заменить в домашних условиях
Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?Не все спортсмены покупают протеин в виде порошковых смесей. Кто-то делает коктейли дома. Как? Для того чтобы мышечная ткань росла активно, недостаточно просто тренироваться в спортивном зале. Спортсмены знают, что…
Какие упражнения делать чтобы убрать живот и бока в домашних условиях: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях
Как убрать живот и бока в домашних условиях? Важная часть в ликвидации боков и живота — наше питание. Необходимо полностью отказаться от хлеба, булки и сладостей. И от любой жирной пищи. Ещё одной важной частью является массаж живота и боков. Можно прибегнуть к массажёрам, а…
Упражнения для сутулой спины: 8 упражнений для осанки стоя: тренировка от сутулости
8 упражнений для осанки стоя: тренировка от сутулостиУкрепление мышц спины считается важнейшей задачей для каждого человека. Прорабатывается позвоночный столб, выравнивается корпус, повышается мобильность, уходят боли в спине. Полезным свойством также будет эффект поддержки внутренних органов.Предлагаем вам готовый вариант короткого занятия для ровной осанки и спины…
Убрать холку с анной куркуриной: Анна Куркурина — воротниковая зона, холка, видео тренировки онлайн. Убираем холку с Куркуриной.
Анна Куркурина — фото, биография, новости, личная жизнь, спортсменка 2021Биография Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Ее мускулы и спортивные рекорды действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы…
Аквааэробика это что: Польза и плюсы аквааэробики | Полезна ли аквааэробика
Польза и плюсы аквааэробики | Полезна ли аквааэробика Сегодня аквааэробика – очень популярное спортивное направление, которое чрезвычайно популярно среди людей всех возрастов. Такие тренировки практически не имеют противопоказаний и позволяют быстро развить силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, похудеть и натренировать сердечно-сосудистую и…