Автор: alexxlab

STEP II групповые занятия    STEP II (стэп, ур. 2) — тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.     STEP-аэробика — это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку. ​     Отличительные особенности степ-аэробики ​     Аэробика, называемая также ритмической…

Упражнения для ягодиц и бедер девушкам в домашних условиях В этой статье вы узнаете, 10 эффективных упражнений для ягодиц и бедер, которые подойдут всем девушкам, их можно легко выполнять в домашних условиях, не тратя время и деньги на тренажерный зал (понадобиться только гантели, просторная комната…

Онкология и корень ромашки — противовоспалительные и антираковые свойства, польза и вред Ромашка обыкновенная Ромашка считается наиболее древним и универсальным лекарственным растением, известным человеку. Ее бутоны оказывают благотворное воздействие на организм благодаря наличию таких антиоксидантов, как терпеноиды и флавоноиды.  В эфирном…

Как правильно бегать, чтобы похудетьПроблема лишнего веса сегодня волнует едва ли не каждого. Женщины и мужчины, люди пожилые и молодые ведут непрестанную борьбу за совершенную фигуру. Один изнуряет себя диетами, другой с рвением и энтузиазмом потеет в спортзале, а третий героически отказывает себе в сладком….

Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! Программа составлена при участии Александра Прохорова ака 1drag1 Раз ты открыл эту статью, значит ты уже не новичок в тренировках и даже можешь сделать десяток-другой отжиманий на брусьях. Это неплохо, но настоящий мужик должен спокойно делать полтиник. Наверняка…

21 день привычка формируется и становится вашей второй натурой, ваша программа Почему именно за 21 день привычка вырабатывается и верно ли называть это привычкой счастливых людей? Это из психологии. Полезные привычки формируются за 21 день ежедневного делания. За эти три недели вы приучаете себя делать…

описание, свойства, способ применения, суточная норма и действие лизина L-Лизин (L-Lysine) Полезные свойства: Формирование карнитина, отвечающего за состояние волос и кожи; Синтез коллагена, помогающего избежать морщин; Снижение уровня холестерина; …

10 способов избавиться от растяжек | by tjern10 способов избавиться от растяжекОригинал материала: http://rastyazhek.net/udaleniya/top10sposobov/Можно ли избавиться от растяжек? Да! И мы предлагаем вам 10 действенных способов как это сделать.Не верьте скептикам, которые говорят, что средств от растяжек не существует и они навсегда. Мы перечислим вам…

9 Лучших сортов чая для похудения с рекомендациями Хорошая новость для любителей чая: возможно, вам будет приятно узнать, что кроме полезных для здоровья свойств, он обладает способностью снижать вес. Какие сорта наиболее эффективны, а какие менее? Мы составили собственный рейтинг и добавили в статью…

Расчет калорий для набора массы: полезные советы | FITNESS24Расчет калорий для набора массы является важным вопросом в бодибилдинге. Для разных людей, с разным типом телосложения, расчет калорий для набора массы будет отличаться. Кто-то хочет набрать сухую массу, кто-то не против набрать побольше массы любого качества,…